Nasza oferta

  • Konsultacja psychologiczna to dobre miejsce na start, jeśli czujesz, że coś jest nie tak, ale trudno Ci jeszcze nazwać, czego dokładnie potrzebujesz. Możesz przyjść z konkretnym problemem, gorszym momentem w życiu albo po prostu z poczuciem, że jest Ci ciężko. W spokojnej rozmowie przyjrzymy się temu co się dzieje i zastanowimy jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza. Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego - od tego właśnie jest to spotkanie.

    Koszt: 200 zł / 50 minut

  • Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania, podczas których możesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i to, z czym jest Ci teraz trudno. Pracujemy w nurcie poznawczo behawioralnym (CBT) oraz dialektyczno behawioralnym (DBT), więc oprócz spokojnej rozmowy pomagamy też zauważać schematy, które wpływają na Twoje samopoczucie i relacje, oraz szukać bardziej wspierających sposobów radzenia sobie. To proces, który daje nie tylko większy wgląd, ale też konkretne narzędzia do wprowadzania realnych zmian w codziennym życiu. Krok po kroku, w tempie dopasowanym do Ciebie.

    Koszt: 200 zł / 50 minut

  • Sesje psychodietetyczne to przestrzeń do przyjrzenia się swojej relacji z jedzeniem - bez oceniania i bez dokładania sobie kolejnej presji. Pomagam lepiej zrozumieć, z czego biorą się Twoje nawyki, trudności czy napięcie wokół jedzenia, a potem wspólnie szukamy rozwiązań, które będą naprawdę wspierające i możliwe do wdrożenia na co dzień. To wsparcie dla osób, które chcą jeść spokojniej, bardziej świadomie i z większą troską o siebie.

    Koszt: 200 zł / 50 minut

  • Trening umiejętności DBT to spotkania grupowe, podczas których krok po kroku uczysz się, jak lepiej radzić sobie z silnymi emocjami, napięciem i trudnościami w relacjach. To dużo praktycznej wiedzy i ćwiczeń, które pomagają reagować na siebie z większą uważnością i spokojem.

    Więcej o treningu umiejętności DBT, kosztach oraz o tym, jak się zapisać, znajdziesz tutaj.

Masz pytanie?

  • Tutaj opisujemy w czym możemy Ci pomóc. Zachęcamy Cię także do przeczytanie strony o nas, gdzie znajdziesz szczegółowy profil każdej z nas

  • CBT i DBT to nurty terapii, które opierają się na sprawdzonej wiedzy i konkretnych metodach pracy. CBT pomaga lepiej zrozumieć, jak myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie nawzajem, a potem stopniowo wprowadzać pomocne zmiany. DBT jest bliskie CBT, ale mocniej skupia się na radzeniu sobie z silnymi emocjami, stresem, kryzysami i trudnościami w relacjach. W obu podejściach nie chodzi tylko o rozmowę, ale też o szukanie praktycznych sposobów, które mogą realnie pomóc na co dzień. Jeśli nie wiesz, który nurt jest bardziej odpowiedni dla Ciebie, to pomożemy Ci go wybrać.

  • Psychoterapia to regularne, trwające 50 minut spotkania, podczas których w spokojnej i bezpiecznej atmosferze rozmawiamy o tym, z czym Ci trudno, i wspólnie szukamy sposobów, które mogą Ci pomóc. Częstotliwość spotkań ustalamy indywidualnie, ale najczęściej odbywają się one raz w tygodniu.

  • Pierwsza wizyta to rozmowa, podczas której chcemy lepiej poznać Ciebie, Twoją sytuację i to, z czym do nas przychodzisz. Możemy zapytać o to, co jest dla Ciebie teraz trudne, od kiedy tak się czujesz i jak wygląda Twoja codzienność. Nie musisz się specjalnie przygotowywać ani wiedzieć dokładnie, od czego zacząć - pomożemy Ci przez to przejść. Wystarczy, że przyjdziesz.

  • Tak, prowadzimy sesje online. Nie musisz się martwić - to skuteczna forma terapii. Badania pokazują, że może być równie pomocna jak spotkania na żywo. Niektóre trudności wymagają spotkań stacjonarnych, ale po pierwszej konsultacji ustalimy najlepszą dla Ciebie formę spotkań.

  • To zupełnie w porządku. Nie musisz przychodzić z gotową historią, konkretnym tematem ani pewnością, że psychoterapia jest właśnie tym, czego potrzebujesz. Pomożemy Ci się w tym odnaleźć i wspólnie przyjrzymy się temu, z czym przychodzisz. Czasem wystarczy po prostu powiedzieć: „Nie wiem, od czego zacząć”, a resztą zajmiemy się razem.

  • Nie. Nie trzeba czekać, aż będzie „naprawdę źle”, żeby poszukać wsparcia. Możesz przyjść także wtedy, gdy po prostu czujesz, że coś Cię przytłacza, męczy albo trudno Ci sobie z czymś poradzić. To wystarczający powód.

  • Najlepiej jeśli skorzystasz z tego formularza.

  • To się zdarza - nie każdy terapeuta pasuje do każdej osoby. Zwykle warto dać sobie 2–3 spotkania, żeby lepiej poczuć relację i sprawdzić, jak Ci w niej jest. Jeśli jednak dalej będziesz mieć poczucie, że to nie to, możesz powiedzieć o tym szczerze. Dla nas relacja jest bardzo ważna. Jeśli będzie trzeba, zarekomendujemy Ci innego specjalistę.

  • Spotkania są opłacane w formie przedpłat przelewem. Nie akceptujemy płatności gotówką, nie przyjmujemy też BLIK-a.

  • Tak, wystawiamy.

Nie ma odpowiedzi na pytanie, które chodzi Ci po głowie? Daj znać!