Tutaj opisujemy w czym możemy Ci pomóc. Zachęcamy Cię także do przeczytanie strony o nas, gdzie znajdziesz szczegółowy profil każdej z nas

CBT i DBT to nurty terapii, które opierają się na sprawdzonej wiedzy i konkretnych metodach pracy. CBT pomaga lepiej zrozumieć, jak myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie nawzajem, a potem stopniowo wprowadzać pomocne zmiany. DBT jest bliskie CBT, ale mocniej skupia się na radzeniu sobie z silnymi emocjami, stresem, kryzysami i trudnościami w relacjach. W obu podejściach nie chodzi tylko o rozmowę, ale też o szukanie praktycznych sposobów, które mogą realnie pomóc na co dzień. Jeśli nie wiesz, który nurt jest bardziej odpowiedni dla Ciebie, to pomożemy Ci go wybrać.

Psychoterapia to regularne, trwające 50 minut spotkania, podczas których w spokojnej i bezpiecznej atmosferze rozmawiamy o tym, z czym Ci trudno, i wspólnie szukamy sposobów, które mogą Ci pomóc. Częstotliwość spotkań ustalamy indywidualnie, ale najczęściej odbywają się one raz w tygodniu.

Pierwsza wizyta to rozmowa, podczas której chcemy lepiej poznać Ciebie, Twoją sytuację i to, z czym do nas przychodzisz. Możemy zapytać o to, co jest dla Ciebie teraz trudne, od kiedy tak się czujesz i jak wygląda Twoja codzienność. Nie musisz się specjalnie przygotowywać ani wiedzieć dokładnie, od czego zacząć - pomożemy Ci przez to przejść. Wystarczy, że przyjdziesz.

Tak, prowadzimy sesje online. Nie musisz się martwić - to skuteczna forma terapii. Badania pokazują, że może być równie pomocna jak spotkania na żywo. Niektóre trudności wymagają spotkań stacjonarnych, ale po pierwszej konsultacji ustalimy najlepszą dla Ciebie formę spotkań.

To zupełnie w porządku. Nie musisz przychodzić z gotową historią, konkretnym tematem ani pewnością, że psychoterapia jest właśnie tym, czego potrzebujesz. Pomożemy Ci się w tym odnaleźć i wspólnie przyjrzymy się temu, z czym przychodzisz. Czasem wystarczy po prostu powiedzieć: „Nie wiem, od czego zacząć”, a resztą zajmiemy się razem.

Nie. Nie trzeba czekać, aż będzie „naprawdę źle”, żeby poszukać wsparcia. Możesz przyjść także wtedy, gdy po prostu czujesz, że coś Cię przytłacza, męczy albo trudno Ci sobie z czymś poradzić. To wystarczający powód.

Najlepiej jeśli skorzystasz z tego formularza.

To się zdarza - nie każdy terapeuta pasuje do każdej osoby. Zwykle warto dać sobie 2–3 spotkania, żeby lepiej poczuć relację i sprawdzić, jak Ci w niej jest. Jeśli jednak dalej będziesz mieć poczucie, że to nie to, możesz powiedzieć o tym szczerze. Dla nas relacja jest bardzo ważna. Jeśli będzie trzeba, zarekomendujemy Ci innego specjalistę.

Spotkania są opłacane w formie przedpłat przelewem. Nie akceptujemy płatności gotówką, nie przyjmujemy też BLIK-a.

Tak, wystawiamy.